Ana Sayfa İnsomniya

İnsomniya

« Back to Glossary Index

Uykunun süresi ya da kalitesinden hoşnutsuzluk. Teşhis subjektiftir çünkü insomniadan şikayet eden birçok insanın normal uyudukları laboratuvar araştırmasında görülmüştür. Oysa insomniyadan şikayet etmeyen baz kişiler saptanabilir uyku bozuklukları göstermişlerdir.

Uykusuzluk, uykuya dalmada veya uykuda kalmada ya da her ikisinde birden güçlükle karakterize bir uyku bozukluğudur. Uykusuzluk çeken kişiler genellikle gündüz yorgunluğu, ruh hali bozuklukları ve performans ve üretkenlikte azalma yaşarlar. Uykusuzluğa stres, anksiyete, depresyon, tıbbi durumlar ve bazı ilaçlar dahil olmak üzere çeşitli faktörler neden olabilir.

İki ana uykusuzluk türü vardır: akut ve kronik. Akut uykusuzluk tipik olarak birkaç gece sürer ve genellikle stres, seyahat veya diğer geçici faktörler tarafından tetiklenir. Öte yandan kronik uykusuzluk, üç ay veya daha uzun bir süre boyunca haftada en az üç gece sürer ve altta yatan tıbbi veya psikolojik durumlardan kaynaklanabilir.

Reklam

Uykusuzluk tedavisi, iyi bir uyku hijyeni uygulamak, kafein ve diğer uyarıcılardan kaçınmak ve düzenli bir uyku programı oluşturmak gibi yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir. Buna ek olarak, kısa süreli rahatlama için uyku hapları veya antidepresanlar gibi ilaçlar reçete edilebilir. Bazı durumlarda, bilişsel davranışçı terapi (BDT) de uykusuzluğun tedavisinde yardımcı olabilir.

Ayrıca bakınız: Uyku hijyeni, Uyku bozuklukları, Uyku apnesi, Sirkadiyen ritim, Melatonin

(ing.) insomnia