Duygu Odaklı Terapi (DOT) (İng: Emotionally Focused Therapy, EFT), Sue Johnson tarafından geliştirilen, bağlanma kuramını temel alan bir çift ve aile terapisi yaklaşımıdır. İlişkilerdeki sıkıntılı döngülerin altında yatan bağlanma ihtiyaçlarını ele alır.
DOT, üç aşamada ilerler: Tırmanmayı durdurma (olumsuz etkileşim döngüsünün farkına varma), bağlanma bağlarını yeniden yapılandırma (güvensiz bağlanma kalıplarından güvenli bağlanmaya geçiş) ve pekiştirme (yeni ilişki kalıplarının güçlendirilmesi). Johnson’a göre çift çatışmalarının çoğu, “izle-geri çekil” veya “eleştir-savun” gibi güvensiz bağlanma döngülerinin ürünüdür.
DOT’un etkililiği güçlü kanıt temeline sahiptir. Meta-analizler, çift terapisinde en iyi araştırılmış yaklaşımlardan biri olduğunu ve tedavi kazanımlarının uzun süre devam ettiğini göstermiştir. Depresyon, travma ve kronik hastalık bağlamında çift ilişkilerini iyileştirmede de etkili bulunmuştur.
Leslie Greenberg’in bireysel duygu odaklı terapisi ise bireyin duygusal deneyimlerini fark etme, kabul etme ve dönüştürme sürecine odaklanır.
Aile ilişkileri ve bağlanma hakkında bağlanma ve aile ilişkileri rehberlerimizi inceleyebilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Bağlanma, Psikoterapi, Aile Terapisi