Rasyonel-Duygusal Davranış Terapisini geliştiren bilişsel psikolog.
Albert Ellis (1913-2007), irrasyonel düşünce ve inançları tanımlamanın ve değiştirmenin önemini vurgulayan bir bilişsel-davranışçı terapi biçimi olan Rasyonel Duygusal Davranış Terapisini (REBT) geliştiren etkili bir Amerikalı psikologdur. Ellis, birçok duygusal ve davranışsal sorunun temelinde irrasyonel düşünce kalıplarının yattığına ve bu kalıpları ele alarak bireylerin zihinsel refahlarını iyileştirebileceklerine inanıyordu.
Ellis’in yaklaşımı, duygusal tepkilerimizin dış olaylardan ziyade büyük ölçüde düşüncelerimiz tarafından belirlendiği fikrine dayanıyordu. REBT’e göre, bireyler olumsuz olaylar yaşadıklarında, duygusal sıkıntıya neden olan olayların kendileri değil, bu olaylara ilişkin yorumlarıdır.
Ellis’in ünlü sözlerinden biri bu fikri vurgular: “Hayatınızın en iyi yılları, sorunlarınızın kendinize ait olduğuna karar verdiğiniz yıllardır. Onları annenizin, ekolojinin ya da başkanın üzerine atmazsınız. Kendi kaderinizi kontrol ettiğinizi fark edersiniz.”
Terapötik bir ortamda REBT, danışanların mantıksız inançlarını belirlemelerine, bunlara meydan okumalarına ve bunları daha mantıklı alternatiflerle değiştirmelerine yardımcı olur. Bu süreç genellikle bilişsel, duygusal ve davranışsal tekniklerin bir kombinasyonunu içerir.
Ayrıca bkz: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Aaron T. Beck, Bilişsel Yeniden Yapılandırma