Travma, bir bireyin zihinsel, duygusal ve fiziksel refahı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilecek derin sıkıntı verici veya rahatsız edici bir deneyimi ifade eder. Kaza veya saldırı gibi tek bir olaydan kaynaklanabileceği gibi, istismar veya savaş bölgesinde yaşamak gibi stresli durumlara uzun süre maruz kalmaktan da kaynaklanabilir. Travma yaşayan kişilerde anksiyete, depresyon, geriye dönüşler ve hatta travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi semptomlar görülebilir.
Kayda değer bir vaka çalışması, bir araba kazasından kurtulan 28 yaşındaki bir kadın olan “Bayan A” ile ilgilidir. Olayla ilgili yoğun geri dönüşler yaşamış, uyumakta zorluk çekmiş ve araba kullanmaktan ve hatta arabada yolcu olmaktan kaçınmıştır. Bir terapistin yardımıyla Bayan A, maruz bırakma terapisi yoluyla travmatik anılarıyla yavaş yavaş yüzleşti ve kaygısını yönetmek için başa çıkma stratejileri öğrendi.
“Travma sizin seçmediğiniz bir değişim yaratır. İyileşme, seçtiğiniz değişimi yaratmakla ilgilidir.” – Michele Rosenthal
Ayrıca bakınız: Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), Dayanıklılık, Başa Çıkma Stratejileri
(ing.) trauma