Açık iletişim ve onay konuları, sağlıklı, saygılı ve keyifli cinsel ilişkiler için iki temel faktördür. Açık iletişim çiftlerin arzularını, sınırlarını ve beklentilerini açıkça konuşmalarına olanak sağlarken, karşılıklı onay ise her iki tarafın da cinsel ilişkilerinde kendilerini güvende, saygı duyulan ve rahat hissetmelerini sağlar. Bu yazıda, açık iletişim ve onayın cinsel ilişkilerdeki rolünü inceleyecek ve sağlıklı, keyifli bir cinsel yaşamın bu önemli yönlerini hayata geçirmek için ipuçları sunmaya çalışacağız. Cinsellik çoğu romantik ilişkinin temel yapı taşlarından birisidir. Bu sebeple sağlıklı cinselliğin de sağlıklı bir ilişki için gerekliliğini de kabul etmiş oluyoruz aslında. Sağlıklı cinselliği, evrimsel psikoloji içerisinde değerlendirdiğimizde de kişilerin beraber olma konusunda rahatlıkları arttıkça ilişkinin sadece temellerinin sağlam olmasına değil, aynı zamanda ilişkiyi daha kuvvetlendireceğini ifade edebiliriz.
Cinsel ilişkilerde açık iletişim ve onay nedir?
Cinsel ilişkilerde açık iletişim, arzularınızı, sınırlarınızı ve beklentilerinizi partnerinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşabilme becerisi olarak tanımlanabilir. Ne istediğinizi sorabilmek, sınırlarınızı ifade edebilmek ve partnerinizin ihtiyaçlarını ve sınırlarını dinleyebilmek çiftler arasındaki iletişimin şeffaflığını gösterir. Açık iletişim, her iki tarafın karşılıklı olarak kendilerini güvende, saygı duyulan ve rahat hissetmelerini sağlamak için elzemdir.
Öte yandan onay, partnerler arasında herhangi bir cinsel faaliyette bulunmak için yapılan karşılıklı anlaşmayı ifade eder. Onay kavramında en önemli nokta, kişinin özgürce karar verilebilmesidir, zorlama veya baskı altında verilen kararlar onay kapsamında değildir. Ayrıca onay tek seferliktir ve her zaman istendiğinde geri çekilebilir. Herhangi bir cinsel faaliyete başlamadan önce her iki tarafın da aktif olarak onay araması ve verilen onaydan sonra cinsel deneyimlerin yaşanması önemlidir. Karşılıklı onay olmadan, yaşanan cinsel deneyimler sağlıksız, saygısız ve hatta zarar verici olabilir.
Sağlıklı ve keyifli bir cinsel yaşamın sürdürülmesinde açık iletişimin ve onayın rolü
Açık iletişim ve karşılıklı onayın, sağlıklı ve keyifli bir cinsel yaşamı çeşitli şekillerde geliştirmek için gerekli olduğundan yukarıda bahsetmiştik. Yakından inceleyelim:
- Güven ve samimiyet inşa etmek: Açık iletişim, çiftlerin arzularını, sınırlarını ve beklentilerini paylaşarak güven ve samimiyet inşa etmelerini sağlar. Bu durum, partnerler arasında daha derin bir bağ ve anlayışın oluşmasına katkı sağlar.
- Saygı ve saygınlık: Karşılıklı onay, her iki tarafın da cinsel faaliyette bulunmayı aktif olarak kabul ettiği anlamına gelir. Birbirlerinin sınırlarına ve özerkliklerine saygı gösteren kişilerde, her iki tarafın da kendilerini rahat ve kendi bedenleri üzerinde kontrol sahibi hissetmelerini sağlar. Bu da aslında dinamik psikoterapi üzerinden bir açı ile ele aldığımızda kişinin “kendilik” ve “benlik” kavramları üzerindeki olumlu etkisinden dolayı ilişkiye her açıdan fayda sağlayabileceğini söyleyebiliriz.
- Güvenli ve rahat bir ortam yaratmak: Açık iletişim, cinsel arzuları ve sınırları keşfetmek için güvenli ve rahat bir ortam yaratmaya yardımcı olabilir. Çiftlerin birbirlerinin sınırlarını açıkça konuşmalarına ve bu sınırlara saygı duymalarına olanak tanıyarak yanlış anlaşılma veya rahatsızlık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Cinsel tatminin artırılması: Açık iletişim, çiftlerin arzularını ve tercihlerini açıkça tartışmalarına ve keşfetmelerine olanak tanıyarak cinsel tatmini de artırabilir. Bu, çiftlerin birbirlerini memnun etmenin yeni yollarını keşfetmelerine ve kendilerini de daha iyi hissettiren şeyleri bulmalarına yardımcı olabilir.
Cinsel ilişkilerinizde açık iletişim kurmak ve onay almak için ipuçları
- Açık ve şeffaf bir iletişim için zaman ayırın: Partnerinizle arzularınızı, sınırlarınızı ve beklentilerinizi açıkça ve şeffaf bir şekilde konuşmak için zaman ayırın. İlişki öncesi veya sonrası, sizin ilişki ritminize uyan ve iyi hissettiren bağımsız zamanlarda bu konuşmaları rutin haline getirebilirsiniz. Bu konuşmalar esnasında da kırıcı ve yargılayıcı değil, anlamaya ve dinlemeye açık bir şekilde ilişkinizde her iki tarafında isteklerinin duyulduğu bir ortam yaratmaya özen gösterebilirsiniz.
- Aktif bir dinleyici olmaya çalışın: Partnerinizin ihtiyaçlarını ve sınırlarını dinleyin, bir miktar rahatsız hissetseniz de bunları konuşmaya ve saygı göstermeye açık olun. Açık iletişimin iki yönlü bir konuşma olduğunu ve her iki tarafın da hem duyulduğunu hem de saygı duyulduğunu hissetmesi gerektiğini unutmayın.
- Açık ve net bir dil kullanın: Arzularınız ve sınırlarınız konusunda açık ve net olun. Aynı şekilde partnerinizin arzularını ve sınırlarını da sorun. Belirsiz veya muğlak bir dil kullanmaktan kaçının ve her iki tarafın da cinsel deneyimin şartlarını tam olarak anladığından ve kabul ettiğinden emin olun.
- Açık bir şekilde onay alın: Herhangi bir cinsel aktiviteye başlamadan önce açık bir şekilde onay aldığınızdan emin olun. Her iki tarafın da o andaki cinsel deneyimi aktif ve hevesli bir şekilde kabul ettiğinden emin olduğunuzda onaydan bahsetmek mümkündür. Onayın cinsel deneyim esnasında da geri alınabileceğini hatırlamak önemli. Partnerinizden gelen dönüşleri cinsel ilişki boyunca da takip etmek önem taşımaktadır. Bazı çiftler böyle anlar için aralarında tek kelime ya da bir bedensel işaretler gibi kodlamaları tercih etmektedir, bu gibi kodlamalardan da yararlanabilirsiniz.
